miércoles, 28 de agosto de 2019
Ejercicios Hot Potatoes
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martes, 27 de agosto de 2019
Un Buen Aseo es Sinónimo de Limpieza y Salud
La higiene personal no sólo es sinónimo de
limpieza sino también de salud. La falta de higiene no pasa desapercibida. Un
olor y una apariencia desagradables la delatan, pero, además, una persona con
mala higiene puede transmitir gérmenes a los que le rodean.
La mejor forma de mantenerse limpio y sano es
duchándose cada día con agua y jabón. Gracias a la ducha diaria, desaparecen el
sudor, los restos de descamación, el polvo y la suciedad del exterior. Mientras
se ducha, ha de prestar especial atención a pies, manos, axilas, ingles y zona
genital.
Las
Manos
Con el jabón en las manos, fróteselas enérgicamente entre sí
y sin dejar ningún rincón: los lados de ambas manos, las muñecas, entre los
dedos y alrededor y por debajo de las uñas.
Pies
y piel
Los
pies han de lavarse diariamente si no se quiere padecer olores desagradables,
grietas e infecciones. Si el sudor es excesivo, hay que recurrir a remedios que
lo mermen y se ha de procurar que los espacios entre los dedos estén siempre
secos para no dar tregua a la aparición de hongos.
Boca, oídos, ojos, nariz
Para
mantener a raya la caries y las enfermedades periodontales, las enfermedades
más frecuentes de los dientes, y para evitar el mal aliento hay que lavarse los
dientes después de cada comida.
Los
ojos son órganos muy delicados por lo que procure no tocarlos con las manos
sucias, ni con pañuelos o toallas, y si recurre a ellos al menos que sean de
uso personal.
No se olvide de retirar los mocos de la nariz a diario. Además,
puede utilizar una vez al día suero fisiológico o agua de mar; hidratan la
mucosa nasal y mejoran el arrastre de mucosidad, microorganismos y partículas
extrañas.
Genitales
El aseo de los genitales se debe hacer diariamente. De esta
forma, no sólo se evitan los malos olores, sino que también se mantienen
alejadas determinadas enfermedades e infecciones.
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